Тренинг

Лимфа – это бесцветная жидкость в теле человека и позвоночных животных, омывающая все ткани и клетки организма. Лимфатическая система проходит через весь организм человека и отвечает за самое важное – очищение и иммунитет. Она защищает нас от вирусных заболеваний, отвечает за клеточный метаболизм и выводит вредные токсины из организма.
Проблемы с системой приводят к застою лимфы, нестабильной циркуляции и нарушению её движения в венозное русло. Причинами этого могут быть сидячий образ жизни, несбалансированный рацион, тесная одежда и высокие каблуки, курение, употребление алкоголя.
Чтобы не допускать мешков под глазами, задержки жидкости в организме и других явных и скрытых проблем с лимфой, ее нужно разгонять.
Один из способов избежать застоя лимфы – лимфодренажная зарядка.
Это некая встряска для тела. Упражнения словно помпа «качают» лимфу, улучшают кровообращение и избавляют от застоя жидкости в организме.
После сна необходимо пробудить и вернуть тонус лимфатической системы, запустить метаболизм, активизировать работу кишечника. Каждое утро должно начинаться с простых, но очень эффективных упражнений. Нужно их выполнять сразу после пробуждения, натощак.