Калорийность на 100 г: 151,89 ккал

Белки: 9,74
Жиры: 3,48
Углеводы: 19,84

Ингредиенты:
– помидор, 1 штука,
– зелень,
– семга слабосолёная,
– яйцо, 1 штука,
– тонкий лаваш, 1 штука,
– сметана,
– чесночный порошок.

Калорийность на 100 г: 70.37 ккал

Белки: 3,37
Жиры: 3,99
Углеводы: 5,69

Ингредиенты:
– бананы, 6 штук,
– молоко, 1% жирности 2/3 стакана,
– какао, 4 столовые ложки,
– мёд, 2 столовые ложки.

Калорийность на 100 г: 153,91 ккал

Белки: 15,85
Жиры: 9,26
Углеводы: 0,94

Ингредиенты:
– яйца, 2 штуки,
– красная рыба, 30 г,
– творог, 50 г,
– соль, 1 щепотка.

Калорийность на 100 г: 122,48 ккал

Белки: 7,56
Жиры: 4,29
Углеводы: 13,31

Ингредиенты:
– небольшой кабачок, 200 г,
– яйцо, 1 штука,
– укроп,
– зеленый лук,
– сыр, 50 г,
– рисовая мука, 1 столовая ложка,
– кукурузная мука, 1 столовая ложка,
– соль,
– перец.

Калорийность на 100 г: 159 ккал

Белки: 15,6
Жиры: 4,3
Углеводы: 14,1

Ингредиенты:
– кукурузная мука, 60 г,
– кукурузный крахмал, 20 г,
– творог мягкий 0,1% жирности, 130 г,
– сырое яйцо, 1 штука,
– вода, 70 мл,
– разрыхлитель, 1/2 чайной ложки,
– соль, 1/3 чайной ложки без верха,
– вареные яйца, 2 штуки (для начинки),
– горбуша в собственном соку, 200 г (для начинки),
– соль и перец по вкусу для начинки.

Калорийность на 100 г: 67,0 ккал

Белки: 2,17
Жиры: 1,88
Углеводы: 11,35

Ингредиенты:
– мандарины, 2 штуки,
– замороженный банан, 1 штука,
– молоко, 1 стакан,
– йогурт, 1/3 стакана,
– мед, 1 чайная ложка,
– ванилин (по вкусу).